「まごわやさしい」というのをご存知だろうか。
ヤンキースの松井選手が、その著書『不動心』で語っている。
即ち
ま・・・・豆類
ご・・・・ゴマ
わ・・・・わかめなど海草
や・・・・やさい
さ・・・・さかな
し・・・・椎茸とかきのこ
い・・・・いも
である、アメリカに渡った彼は、これらを摂取するように気をつけているというわけだ。
なるほど、流石である。
いちいちビタミンA２０００IU B1１．１ミリグラム B2１．２ミリグラム カルシウム６００ミリグラム云々・・・・
等と出来るものではない、しかも人種によって腸内細菌は違う。日本人には日本人向きの食生活があるわけだ。
それに気をつけるために上記のものを摂取するようにする。合理的である
秀でたプロスポーツ選手ならでわだ・・・・
ちなみに先日、保健センターへ検診で出かけたときの写真。
エリはバイト？やとって留守番してもらった。
こんなのが・・・・
糖尿病食らしいが・・・
しかし、減量中の私よりもよっぽど良い物食べてるではないか・・・
よくみると、まごわやさしい・・・が入っていた。
これらは少量でも摂取するよう気をつけよう。
この記事にトラックバックする
