夏、さんざん遊びまくったのが祟ったのか体重が増えていた
なんと７６キロ、久しぶりに減量を決意 目標体重６８キロとする
どうせリバウンドして７０になるだろうと思ってのことだった
まあ、最近きつかったズボンもその体重なら大丈夫であろう
最初の２週間で一気に４キロ落として７２キロに
最初は楽なんだよな、こーゆーのって
今迄の経験でもそうだが
以前急激に落とした時は、「ハーフダイエット」と名付けた方法で
全ての食べる量、朝昼夜おやつをすべて半分にするというものだったが
これで髪まで薄くなるのも嫌だったので今回はそこまでしない
そのうちに気付いた
肉って食べても太らない
肉食べすぎた～という次の日もそんなに体重は変わっていない、下手すりゃ減ってる時すらある
さすがに、シュラスコ食べ放題の次の日は太ってたが・・・
で、夜に炭水化物食べ過ぎた時は翌日にすぐ出る
太っているのだ
しかし、秋に新米が手に入る
これがまた美味い、こっちのこしひかり
あきたこまちやらひとめぼれやらを有り難がっていた東北の人が可哀想だと思うのは、仕方のない事である
その新米を食べないのも勿体ない
そして気付いたが、私はパンも好きである
なるべくなら一日に一度は食べたくなるのだ
試行錯誤するうちに最近の食生活が決まってきた
朝はパンに卵に少々の野菜
昼は米 そして漬物がメインであれば少々のおかず
夜は肉か魚を食べる ご飯はつけない
これを守れば徐々に体重は落ちていってます・・・
が、ちょっとした事ですぐに太る
７０キロ切ったと思ったら何かの拍子に戻る
現在これを繰り返してます
７０の壁ってあるような気がする、私には
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